第20式 右揽雀尾（捋势）

动作1：身体向左转，重心移于左腿，成左坐步。双掌随身体转动向左后捋至腹前，双掌心侧相对，右掌心向左，掌指向前，左掌心侧向上，掌指向右；眼随体转向前平视（图65）。

图65

动作要领：（1）向后捋时，左肘应向左侧后45度方向撤肘。（2）松肩、垂肘，立身中正，双臂撑圆，松腰沉髋。（3）右肘与身体保持20厘米左右距离为宜。

易犯错误：（1）双臂僵直，左右歪髋，身体后仰，双臂紧夹身体。（2）动作不协调，上下不相随。（3）耸肩、扬肘，双膝挺直，重心起伏。

动作方向：此势动作身体向西南方。

技击含义：“主宰于腰”，以腰的左转带动双手，自面前向下、向后划弧而动。由于腰的转动右手必然会微向前展伸；然后再向下、向左弧形下落。右肘落于右腹前侧，掌心向左，掌指向前，虎口向上，五指在同一平面，右肘与右腹间相距20厘米左右。此时，右臂既有向下的沉劲，又有向左的带劲。而左手以肘关节领先，向左下后方弧形下落，左掌落于左腹前侧，掌心向上，掌指向前，左掌与左腹间相距10厘米左右。此时，左臂既有向下的劲，又有向左后的引劲。由于双手的动作，将对方向隅向牵引。运动过程中双手的动作要同时而动，切不可先后而动，而失去了捋的动作含义。但同时必须注意的是步型、步法的变化。配合身体的转动，随身体重心的移动，髋关节沿水平位置向后平移，带动身体立身位移，上下相随，即由右弓步转换为左坐步。左膝关节与左脚的45度方向一致，六成劲坐于左腿。右腿膝关节不可挺直，要微屈，右脚前脚掌要有向后的搓劲，右腿要有四成劲，松腰沉髋，气沉丹田，收腹敛臀，顶头悬、立腰竖项，松肩垂肘、虚腋、双臂撑圆，双手的劲力方向是左后45度的合力。捋的动作要体会到如拳谚所云：“捋劲意何解，引导使之前，顺其来势力，轻灵不丢顶，引之使延长，力尽自然空，重心自维持，莫被他人乘。”此句拳谚充分说明捋的动作含义及技击方法和劲力的方向。