第30式 闪通臂

动作1：接上势，身体向右转，重心于右腿，上体直起，左脚提起向前迈出，脚跟先着地；随体转，左掌搭在右腕部，双掌向上提至右额前，左掌心向外，掌指向上；右臂内旋，右掌转动掌心向外，掌指向左；眼视右前方（图110）。

图110

动作要领：（1）腰的转动带动双掌上提、迈步协调完成。（2）立身中正，身体重心不可起伏。（3）松腰沉髋，松肩沉肘，双臂撑圆。

易犯错误：（1）动作不协调，凸臀。（2）身体重心起伏，耸肩扬肘。

动作方向：此动作身体向东南方。

技击含义：动作时身体向右的转动，与上体恢复正直同时进行的。随体转，重心要移于右腿，右腿的屈膝支撑，重心的稳固，左脚才能轻松提起向前迈出。此时，要松腰沉髋，圆裆阔步，做到身体重心的松沉，稳定。同时要注意的是，左掌先要搭附于右腕部，随身体的转动，右臂的内旋，翻转掌心上提于右前额外侧，带动左臂同时而动。身型要尾闾中正，松肩沉肘，含胸拔背，双臂撑圆。意贯双臂外侧，是“劲”。要达到拳谚所云：“手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。”

动作2：身体向左转，重心移于左腿，左脚全脚掌踏实，左腿屈膝，向前慢慢弓出，成左弓步。随体转，左掌微向下经胸前向前立掌推出，掌指向上，腕与肩平；同时，右掌向右前上方推撑，掌指向前，掌心向外；眼向前平视（图111）。

图111

动作要领：（1）弓步时要松腰沉髋，立身中正，双臂撑圆。（2）沉肩、坠肘、顺腕、舒指。

易犯错误：（1）弓步时，身体重心起伏。（2）身体前俯，突臀耸肩，双臂僵直。

动作方向：此动作身体侧向东方向。

技击含义：此动作时，随身体的转动，重心的左移，左腿逐渐成侧弓步。同时，左掌微向下经胸前立掌向体前推出。掌心侧向前，掌指向上，与鼻平；左腿、左臂上下相对，意贯左掌外缘及左臂，是侧立掌的推劲。右掌同时向右额前外侧推撑，掌心向外，掌指侧向前上方，腕与右额平，意贯右掌及右臂，是向前外的撑架劲。身体要保持中正，松腰沉髋，上体侧向前，右掌撑架于头右侧方，沉肩垂肘，舒背展臂。如拳谚所云：“两肩垂下，两肘沉下。秀若处女见人，肆若猛虎下山。手即权衡称物，而知其轻重。”