脚部浮肿

长时间坐在电脑前工作的人，到了下午经常会觉得双脚肿胀。可以通过按摩水分穴、足三里穴来治疗。如果有其他地方浮肿，还可以加按公孙穴和解溪穴。

水分穴

取穴定位

在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸处。

按揉法

在神阙穴（肚脐处）上方1寸处取穴即为该穴。

程度

时间 3～5 min

足三里穴

取穴定位

在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

按揉法

屈膝，手心对髌骨，手指向下，无名指指端处即是该穴。

程度

时间 10～15 min

养生 办公室巧按足三里

用两拇指叠按揉足三里可以进行有效刺激，而在办公室里时，则可以用圆珠笔来刺激足三里。握住圆珠笔的前端，便于施力，力道也比较集中。

公孙穴

取穴定位

在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方处即是该穴。

按揉法

以对侧手食指和中指并拢，中指位于足内侧大趾关节后，则食指所在位置即是该穴。

程度

时间 10～15 min

解溪穴

取穴定位

足背与小腿交界处横纹中央凹陷中，当长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

指揉法

同侧手掌循胫骨直下至足腕处，在系鞋带处、两筋之间的凹陷处即是该穴。

程度

时间 10～15 min

听觉功能紊乱引起