![诱人家常凉菜大全](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/767/844767/b_844767.jpg)
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人
海米拌油菜 色味俱佳
![](https://epubservercos.yuewen.com/48E648/5809690704638801/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0017_0002.jpg?sign=1739037971-90Im5fho0BYE1gg3srNZIcXojGAiun2R-0-ffd35be9cdcfb29b640d7a1e763b9c57)
主料
嫩油菜梗200克、海米30克。
辅料
盐、醋、鸡精、芝麻油各适量。
做法
1.油菜梗洗净竖切,海米用温水泡发洗净。
2.将油菜放入沸水中焯一下,捞入冷水过凉,沥干水分,放在盘中。
3.取碗,放入海米、盐、醋、鸡精、芝麻油调成味汁,浇在油菜上,拌匀即可。
营养提示
油菜要现做现切,不要放置太久,因为油菜里所含的维生素是不稳定的,容易因氧化而致使营养成分散失。
主料
嫩油菜梗200克、海米30克。
辅料
盐、醋、鸡精、芝麻油各适量。
做法
1.油菜梗洗净竖切,海米用温水泡发洗净。
2.将油菜放入沸水中焯一下,捞入冷水过凉,沥干水分,放在盘中。
3.取碗,放入海米、盐、醋、鸡精、芝麻油调成味汁,浇在油菜上,拌匀即可。
营养提示
油菜要现做现切,不要放置太久,因为油菜里所含的维生素是不稳定的,容易因氧化而致使营养成分散失。