第2章 了解壶铃

由于壶铃训练只用了一种单一的工具就将如此多的重要体能素质融合在了一种训练当中，因而这种训练吸引了世界各地的健身爱好者。力量、爆发力、耐力和灵活性都是壶铃训练所挑战的内容。在训练者开始自己的壶铃训练计划之前，有必要完整地了解一下训练所使用的工具和方法。我们需要知道可以使用的壶铃类型有哪些、最适合自己选择的类型是什么、如何购买壶铃、训练期间穿什么以及在哪里训练。本章提供了训练者自信地开展壶铃训练所需要的信息。