最常用的小棉棒按摩方法

小棉棒按摩的优势就是可能带来比手指更深、更精准的刺激，恰当的按摩方法更能取得良好的效果。

点按式

将棉棒倾斜45°向上点按反射区或穴位，以免用力过度。这是按摩狭小的反射区时最常用到的方法。

按揉式

将小棉棒放在反射区或穴位上，做顺时针或逆时针方向的按揉，手法要轻。

按压式

将棉签头按压在皮肤上，转动按压想要刺激的皮下部位，由缓入深，最后深入按压中心部位。该方法适合对肌肉厚实部位及骨头上方等坚硬部位做按摩。

点压式

用棉签头轻轻地往穴位或反射区中心点压。通过大范围、有节奏的轻巧细致的刺激，能够缓解皮下组织僵硬、排出代谢物。这是针对面积较大，需要认真细致刺激反射区的方法。

勾勒式

确认好穴位或反射区的准确位置后，用小棉棒像镶边一样描绘轮廊。这是手指或其他按摩工具不能做到的。

直线式

选好反射区后，朝着一定的方向（纵向或横向）像填图般画线。用于面积大且平坦的反射区。

锯齿式

上下左右、不定向地呈锯齿状在反射区内移动。适用于指根等细小部位、隆起部位及皮下组织感觉僵硬的部位。