关键原则

阅读此书时请牢记这些原则。在面对边缘型人格障碍者时，这些观点应该永远谨记在心。

想要帮助家人，必须先帮自己

或许你的直觉认为：先帮助家人才对吧。这样的直觉就好像是认为，你们的关系健康与否，应该取决于家庭成员是否愿意寻求帮助，而你应该忽略自己的需求，只关注对方。这样的想法是错误的。

很多人许多年都在满足有边缘型人格障碍的家人，不断地适应，以避免冲突。哪怕这样行得通，代价也太高了。如此下去，边缘型人格障碍的家庭成员往往遭受抑郁、孤立、无助、自尊低落、睡眠剥夺，甚至是身体疾病（尤其是边缘型人格障碍者的成年子女）。

听起来似乎有些矛盾，但这也就是说，你们关系的长远健康取决于你是否能顾及好你自己的需求，比如不要总待在一起、给彼此的爱设定边界、在边缘型人格障碍家人之外要有自己充实饱满的生活。

这样看似矛盾的做法于许多家庭来说很难。他们也许对此有所耳闻，但却不相信；他们也许已经失去了关心自己的能力（也或许从来就没有这样的能力）；他们也许不愿承认，一再给予根本无济于事。当然，这些不必发生在你的身上。

边缘型人格障碍者的想法、感受和行为与我们相同，只是更夸张

我们都有与边缘型人格障碍者相近的特征。我们时不时会丢下逻辑和理性，让情绪宣泄出来，会把事情搞砸，会有让自己后悔的冲动。如果我们没有这些瑕疵，就不是凡人了。

边缘型人格障碍和普通之间的区别是极端程度与频率。当这些特征、想法、感受和行为过于强烈和频繁，以至于影响到工作、与他人的关系，以及日常生活中的其他方面，边缘型人格障碍的特质就呈现出来了。

即使你的家人没有改变，你也可以提升自己的生活

现在你可能感到陷入困境，感到困惑和无力。但这是可以改变的——至少可以比现在好一点。也许你很难相信，但读完这本书后，你就能掌握必要的方法和技巧。不管所爱的家人是否改变，你都能更好地掌控自己的生活。你将更加自主地掌握自己的命运，但这需要学习、计划和练习。

一个人做出改变就可以从根本上改变两人的关系

一段关系需要两个人才能存在，但每一个人都握有50%的掌控权。也许你现在在想，自己的家人比你更强势，或者说可以“让”你做你不想做的事，将你不喜欢的感受“加”到你身上。这只是一种错觉。如果你更多地采取主动，为自己做决策，关系中的平衡就会发生改变。