![暖胃好粥](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/680/29373680/b_29373680.jpg)
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人
红豆高粱糯米粥
砂锅
1.5小时
3人份
当你在凛冽的寒风中被冻得瑟瑟发抖,是不是格外想念妈妈做的高粱粥?每次一打开锅,香气就会充满整个屋子,闻着就有一种暖洋洋的感觉。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0022_0004.jpg?sign=1739307098-0Anr2pJXwk3Bn4bw9LLDqeLcokr5aFjq-0-24b18fe9245bebd224fa90b04c21b36c)
冬滋补暖身
食材
红豆............................30克
高粱............................30克
糯米............................40克
花生............................40克
清水...................1100毫升
冰糖.............................适量
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0022_0005.jpg?sign=1739307098-WJoKuJ0sH0FNfYGfFpmzuKSp3wafwETj-0-15e783e07258e5cbc1dde5369bc262ff)
➊ 处理粥料
将红豆、高粱、糯米洗净后提前浸泡一夜。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0022_0006.jpg?sign=1739307098-FF8knBXA3Q4GF0Ji5Rad7Wo01EcrDDAZ-0-9b69b03ff25bde3c27c123c20b5f1aac)
➋ 熬粥
锅里加足量清水烧开,倒入浸泡好的红豆、高粱、糯米,洗净的花生。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0022_0007.jpg?sign=1739307098-1eOzYZBguBcKp28EFc6x788BYc4U12j0-0-01a5110fb3a5ec1d73c2165b3516d913)
➌ 调味
大火煮沸后转小火熬煮1.5小时至粥软烂黏稠,根据个人口味加入冰糖(或红糖)调味即可。
暖胃tips
此粥具有健脾益胃、生津止渴的功效,营养丰富,脾胃功能虚弱的人平时可以多食用。