第176章 散步健身法

1.普通散步法。每分钟走60～90步，每次散步20～40分钟。此法适合患冠心病、高血压、脑溢血后遗症、呼吸系统疾病等慢性病人。

2.摆臂散步法。走路时两臂前后做较大幅度摆动，每分钟走60～9...