第3章 站姿后抛药球测试

感谢美国陆军和凯文·弗莱明（Kevin Fleming）供图。

站姿后抛药球（SPT）测试用于评估全身爆发力。爆发力在士兵的作战任务中起着重要的作用，例如，士兵在穿过不平坦的地形、跳跃、投掷手榴弹、在城市中执行任务（尤其是破袭行动）及搬运装备越过障碍时都需要具备爆发力。虽然在竞技体育中，爆发力训练不容忽视，但是在传统的美国陆军体能训练中，该项训练不受重视。

该测试所需的器材为10磅（5千克）重的药球。测试开始时，士兵双脚脚掌完全着地，站在起掷线后，双手持药球，屈髋、屈膝、屈踝（图3.1），为爆发性地经头顶向后方抛掷药球（图3.2）做好准备。士兵在进行踝、膝、髋三关节伸展时可以跳离地面，只要身体的任何部位没有越过起掷线即可。士兵的双脚或其他身体部位越过起掷线则成绩无效。

图3.1 站姿后抛药球测试：起始（屈曲）姿势

图3.2 站姿后抛药球测试：结束（伸展）姿势

评分标准

士兵最多可投掷3次。士兵先进行2次投掷，如果成绩有效，则取最远的有效成绩为测试成绩；如果2次均失误，则获得第3次投掷机会。站姿后抛药球测试的满分标准为12.5米。表3.1列出了不同军事职业类别的最低通过标准。

表3.1 不同军事职业类别站姿后抛药球测试的最低通过标准

表中数据源自美国陆军官网，时效性截至2019年10月1日。