秋燥伤人，滋阴润燥很重要

秋季燥字当令，如果干燥的程度太过，就容易形成“燥”邪，肺容易受到燥邪损伤。肺又主皮毛，燥气伤肺，从而影响皮肤。因此，秋天滋阴润燥很关键。

银耳是秋季滋阴润肤的佳品

秋季吃银耳，是滋阴润燥的好方法。银耳润而不寒、甘而不腻、补而不滞，适合秋季的平补原则。将银耳制成银耳羹，滋阴润肺效果更佳。具体做法：将银耳撕成小块，水发1小时左右。食用时取适量发好的银耳、适量冰糖（糖尿病患者可不加冰糖），加水烧开，煮至黏稠即可。也可以加梨、百合、红枣、枸杞子等，滋阴润肺效果更好。

常做深呼吸，可养阴润肺

深呼吸可以帮助人体吐出浊气，吸入新鲜氧气，改善肺部气血循环，让气血多流通，增加血中的氧气，以促进有氧代谢，增强免疫力，加快对肺部细胞的修复，达到润肺的目的。

具体动作要领：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后大口吸气，大口呼气。

杨力提示

秋季早晨很适合锻炼

秋季的早晨是锻炼的最佳时间。秋季的早晨气候较适宜，天高气爽，令人心旷神怡。早起选择清幽的地方晨练，有益于身体健康。秋季早起晨练，不仅能呼吸新鲜空气，享受着大自然的美，还能够锻炼身体，一举两得。