第4章 意识觉醒
当我们拓展自己的思维和信念时，
爱就会自由流淌；
但如果我们畏缩不前，
就会将自己封闭起来。
第一节 内在的力量
你是谁？你为什么会来到这个世界上？你对生命有什么样的认识？几千年来，要想知道这些问题的答案，都要到你的内心深处去寻找。这意味着什么？
我相信，我们每个人的内心都有一种力量，它能够帮助我们拥有健康的身体、完美的人际关系和理想的职业，也能够带给我们成功。但首先，我们要相信这一切是可能实现的。除此之外，我们还要愿意清除生活中那些不必要的障碍，深入我们的内心，挖掘这种内在的力量，它知道对我们来说什么是最合适的。如果我们愿意将生命交给这种爱我们、支持我们的力量，便能够创造更加成功并且充满爱意的生命。
我相信，我们的心灵始终与一个“无限的精神”相连，因此，我们总能学会各种知识和智慧。通过内心的亮光，也就是更高的自我或者说是内在的力量，我们与这个“无限的精神”——创造我们的宇宙力量——联系在一起。这种力量爱它所创造的一切。它是向善的力量，指引着我们生活中的所有事物。它不懂得憎恨、欺骗和惩罚，它是纯粹的爱、自由、理解和同情。我们应当把生命交给这个更高的自我，因为通过它，我们能将自身的善发掘出来。
我们要明白，我们能够以所有方式运用这种力量。如果我们选择沉溺于过去，反复回想以前令我们产生负面情绪的情境，我们就会深陷其中，无法自拔。如果我们做出理智的决定，不再成为往事的受害者，着手为自己创造新的生活，我们就会获得内心力量的支持，开启更幸福的新旅程。我不认为有两种力量，我认为无限的心灵只有一个。人们可能会说“还有魔鬼”或者还有“别人”。其实，只有我们自己。我们可以自由地决定如何利用这种内心的力量。我们的心里真的有魔鬼吗，还是我们会因别人与我们不同而对他们口诛笔伐？我们要如何选择呢？
责任VS责怪
我相信，我们的思维和情感模式造就了我们生活中或好或坏的一切。我们的思想创造出各种感受，然后我们按照这些感受和认识开始我们的生活。但这并不代表我们要为生活中的错误责怪自己，“承担责任”与“责怪”是不一样的。
我所说的承担责任，实际上指我们是拥有力量的。责怪是对这种力量的漠视，而责任则赋予我们改变生活的力量。如果我们扮演受害者的角色，那就是白白浪费了这种力量。如果我们决定承担起责任，就不会浪费时间责怪外界的人或事。有些人因遭遇疾病、贫穷或各种问题而有负罪感（有些媒体人喜欢称之为“新时代的负罪感”），因为他们认为自己在某些方面失败了。他们通常认为，任何事情都会以某种方式带来负罪感，因为任何事情都可能会让自己犯错，这和我的态度相去甚远。
如果我们能够把自己的问题和疾病当作思考如何改变生活的机会，那么我们将拥有力量。许多熬过大病的人表示，生病是他们最美妙的经历，因为生病让他们有机会以不同的方式体验人生。相反，也有许多人习惯于说：“我是受害者，我太惨了，医生，请帮帮我。”我想，就算这些人的病情好转或者问题得到解决，他们的日子也会不好过。
责任是我们应对某种情形的能力，我们有能力做出选择。这并不意味着我们无视自己的现状和生活中存在的问题，而是意味着我们能够承认正是我们的能力造就了现在的自己。能够承担责任，我们才能拥有改变的力量。我们可以说：“我们能做点什么来改变现状？”要明白，我们在任何时候都拥有内心的力量，问题在于我们如何运用这种力量。
现在，我们中的许多人认识到自己来自问题家庭。我们对自己以及生活中的人际关系有许多负面情绪。我的童年充斥着暴力，包括性虐待。我享受不到爱和温情，也没有自尊。甚至我在15岁离开家以后，还在继续经历着各种形式的虐待，我尚未意识到，我早年在生活中习得的思维和情感模式给自己带来了这些虐待。
成年人的心理会对孩子们产生影响。因此，我很早便懂得恐惧和虐待。随着我的成长，我又不断给自己创造类似的经历。我显然还不了解自己有力量改变这一切。我对自己极其苛刻，我认为自己缺乏爱和温情，所以，我必定就是个坏人。
到现在为止，你所经历的一切都来源于你过去的思想和信念。你不应带着羞耻感回顾过去的人生，而应将过去看作你丰富、完整的人生的一部分。没有这种丰富和完整，就不会有今天的你。你没有理由责怪自己未能做到更好，你已经尽你所能地做到了最好。请用爱释放过去，请感谢过去给你带来了新的认知。
过去已成回忆，如何看待它取决于我们自己。我们活在此刻，感受着此刻，经历着此刻。今天我们所做的一切都在为明天打基础。所以，我们能做的只是今天的事，因为我们无法做明天的事，也无法做昨天的事。我们当下选择思考、相信和讲述的事情才是重要的。
当我们开始有意识地驾驭自己的思想和言语时，便拥有了塑造生命的工具。我知道这听起来很简单，请记住：我们的力量就在此刻。
你务必懂得，不是你的思维掌控着你，而是你掌控着自己的思维，一切尽在你的掌控之中。当旧的思维一再浮现出来并对你说“改变真难”时，你要夺过心灵的指挥权，对自己说：“现在我相信，对我来说，做出改变会越来越容易。”你可以与自己的心灵进行几次这样的对话，直到让它认识到你是主宰，你会说到做到。
把你的思想想象成水滴。一个念头或一滴水微不足道，但如果你念念不忘，你就会发现，已经有几个水滴在地毯上形成了一块水渍，之后它们多到能汇集成一个小水坑，然后又变成了池塘。如果这些思想继续，就能变成一个湖，最后会变成海洋。你正在创造什么样的海洋？是污秽的、有毒的、不适合游泳的海洋，还是清澈的、蔚蓝的、吸引你在水中畅游的海洋？
经常有人告诉我说：“我无法让某个念头在我的脑海中消失。”我总是回复说：“不，你可以。”记得吗，你拒绝了积极的思想多少次？你只需要让自己的头脑知道你必须这样做，你要下定决心让负面的思想停止出现。我不是说，当你想要改变一些事物时，你必须要与自己的想法抗争，而是当消极的想法出现时，你只需要说：“感谢你的分享。”这样，你既没有否认它们的存在，也没有向消极的思想屈服。告诉自己，你将不再接受任何负能量，你要创造新的思维方式。再强调一次，你不需要与自己的思想做斗争，你只需承认并超越它们。当你可以遨游在生命的海洋中时，又何必让自己淹没在负能量当中？
你注定是生命的美妙与爱的体现。生命正期待你对它敞开心扉——安心享受生命赐予你的一切美好。天地间的智慧和知识尽为你所用，生命在此给予你支持。请相信，你身上有一种“内在的力量”，它始终对你不离不弃。
如果你感到害怕，可以在呼吸间有意识地体会气息的进出。你的呼吸是生命赐予你最珍贵的东西。你可以尽情地呼吸，直到生命的最后一刻。你是否不假思索地接受这份宝贵的恩赐，却怀疑生命能否为你提供其他所需？你现在就应该认清自己的力量，并且认识到自己能做些什么。请深入内心，找寻自我。
每个人都有不同的观点。你有权利拥有你的观点，我也有权利拥有我的观点。不管世事如何变化，你唯一能做的就是做适合自己的事情。你必须叩问自己的内心以获取指引，因为你要依靠它的智慧才能找到自己的答案。当朋友和家人告诉你该做什么时，倾听自己内心的声音并不容易。然而，你要寻找的所有问题的答案都在你的心里。
每当你说“我不知道”时，便是关上了自己内心的智慧之门。更高的自我只会给予你正面的、支持性的信息。如果你开始收到负面的信息，说明你仍局限于“小我”和普通人的思维层面，甚至这些信息可能只是你自己的主观臆想——尽管我们也经常借助想象和梦境获得正面的信息。
要做出适合自己的选择来支持自己。当你对自己的选择产生怀疑时，就问问自己：“这是爱自己的决定吗？这是适合我的决定吗？”你可能会在一天、一周或一个月后做出另一个决定，但每做出一个决定时，都请问问自己同样的问题。
当我们学会爱自己、信任我们所拥有的“内心的力量”时，我们便和“无限的精神”一样，成为充满爱的世界的创造者。我们对自己的爱会促使我们从受害者变成人生赢家。你是否注意到，自我感觉良好的人总是具有天然的吸引力，他们通常具备让人们赞叹不已的品质。他们对自己的生活感到快乐，做什么事情都轻而易举。
我很早就认识到，我的内心深藏着智慧与洞悉力。因此，在处理与他人相关的一切事务时，正如所有的恒星和行星都在自己的轨道上运行一样，我也遵循着适合自己的方法。凭借有限的头脑，我可能不理解万事万物，但我知道，在浩瀚的宇宙中，我正处于恰好的地方，在恰当的时间做着合适的事情。我当前的经历正是通往新的机会和认知领域的阶梯。
跟随内心的声音
思想是我们用来绘制多彩人生的工具。我记得，当我第一次知道，我如果愿意改变自己的思维，就能改变命运时，我震撼不已。当时，我居住在纽约，并在那里发现了“宗教科学教会”。[1]
心灵科学教会有传道人和修道人，他们继承着心灵科学教会的教义。正是他们最早告诉我“思维塑造未来”。虽然那时我不能理解他们的意思，但这个概念与我的内心产生了共鸣，它是我心中的一种声音。多年来，我已经学会了听从内心的这种声音。尽管有些选择看起来很疯狂，但只要内心的声音告诉我“就是它”，我就会肯定这是适合我的选择。
于是，这些概念拨动了我的心弦。有种声音在说：“是的，他们是对的。”就这样，我开始了学习之旅，学着如何改变我的思维。一旦我接受了某种思想，我就要去认真了解它。我读了很多书，我的家里变得像许多人家里一样，摆满了有关精神和治愈自己的读物。这些年我还参加了许多课程，探索了相关课题。我全身心地投入到这种新思维的哲学学习中，这是我人生中第一次真正的学习，在此之前我没有什么信仰。我的母亲是一个不虔诚的天主教徒，我的继父是一个无神论者。那时我有些奇怪的想法，认为基督教徒不是身披兽皮，就是会被狮子吃掉，我对这些都不感兴趣。
我真正投入到了心灵科学中，是因为在当时，它为我敞开了一扇门。我发现这真是棒极了。刚开始我觉得学习很容易，我掌握了一些理念，然后开始稍微改变自己的思维和说话方式。在此之前，我怨天尤人，自艾自怜。我沉溺在消极的情绪中，并不知道自己正在延续永无休止的自艾自怜的经历，那时候，我不知道世上还有更好的东西等着我。后来，在学习了心灵科学之后，我发现自己不再抱怨那么多了。
我开始聆听自己说的话。我开始意识到我在自我评判，然后试图停止这样做。我开始喋喋不休地说一些自我暗示的话，虽然连自己都不太明白它们的含义。当然，我是先从容易的事情做起的，随后，一些小变化开始发生了。我觉得一路顺畅，觉得自己简直是个奇才。我认为自己知道了所有，很快我就变得非常骄傲自大，在我的信仰中独断专行。我觉得自己知道所有问题的答案。但回过头来看，这只是一种让我在新的领域中感到安全的方式。
抛弃一直禁锢着我们的观念，通常会让我们感到很害怕。我真的被吓到了，于是我必须抓住点什么让自己感到安全。这对我来说只是开始，我还有很长的路要走，现在也是如此。正如大多数人走的路一样，这条道路并不平坦，喋喋不休地自我暗示并不总是奏效的，我也不明白为什么。我问自己：“我做错了什么？”我随即又开始责怪自己：“这是否又是一个证明我不够优秀的例子？”这种想法是我最顽固的观念之一。
这时，我的心灵科学老师埃里克·佩斯（Eric Pace）看着我，提出了“怨恨”这个概念。我全然不懂他在说些什么。怨恨？我有怨恨？当时我认为自己没有任何怨恨，毕竟，我在走自己的路，我认为自己的精神世界是完美的。现在看来，那时的我对自己的认识真是少得可怜！
我继续在我的生活中尽力做好每件事。我研习有关形而上学和精神的知识，尽可能多地了解我自己。我对各种知识来者不拒，有时还会活学活用。人们经常会学习许多东西，会理解它们，但并不总是会将它们付诸实践。时间似乎过得非常快，从学习心灵科学开始到成为教会的老师经过了3年，我开始讲授这门哲学。令人疑惑的是，为什么我的学生似乎还是会深陷困境？我给了他们许多好的建议，为什么他们不使用这些建议来改变现状呢？我从未想过，我只是在讲道理，而不是身体力行。这就像父母告诉孩子应该怎么做，而自己却反其道而行之。
有一天，我被诊断出患有阴道癌。一开始，我很恐慌。然后，我开始怀疑自己学的这些东西是否真的有用。这是一种正常的反应，我在心里想：“如果我的心清净、安宁，我就不会生这种病。”回头来看，在我有足够的安全感时，我被确诊患有癌症。所以，我就可以在病情显现出来时着手应对它，而没有让它成为一个至死不解的谜题。
那时候，我已经有足够多的知识，知道不能再对自己有所隐瞒。我知道，癌症是积怨侵蚀身体导致的疾病，如果我们压抑内在的情绪，它们就会到我们身体的某个部位中去。如果我们一辈子都在压抑消极的情绪，那么它们最终就会让消极的后果在身体的某个部位显现出来。
我终于非常清醒地意识到，我内心的怨恨（我的老师曾提到过许多次）来自童年时身体、精神和性方面遭受到的虐待。我憎恶过去，无法释怀。我从未付出任何努力去改变或释放这种憎恶。我离开家，这是唯一能让我忘记过去的方法。我以为自己已经抛却往事，其实我只是将它们埋藏在心里了。
当我找到自己的精神之路时，我用漂亮的精神外衣掩盖了自己的感受，将大量情绪垃圾隐藏在心里。我筑起一道高墙，将自己内心的真实感受隔离起来，我不知道自己是谁，身在何处。被确诊患了癌症之后，我才开始发自内心地努力学习认识自我。感谢上帝，我找到了改变自己的方法。我知道，如果我要获得持久的改变，就要深入自己的内心。是的，医生可以为我做手术，可以帮助我暂时控制病情。但是，如果我不改变自己的思维和语言方式，我可能还会为自己制造疾病。
我一直很有兴趣去了解我们把癌症放在了身体的哪个部位——肿瘤生长在身体的哪一侧，是在左侧还是右侧？右侧代表阳性的一边，它代表着我们给予的部分；左侧代表阴性，即接受的部分，我们通过这一部分来接受事物。在我的一生当中，我的身体问题似乎总是出现在右侧，我对继父所有的怨恨正是储存在此。
我不再满足于我所取得的进步。我认识到，我应该走得更远。因为我没有真正清除来自童年时代陈腐的思想垃圾，我并没有按照我想要的方式在生活中取得进步。我必须要辨认出自己的“内在小孩”，与他共同努力，他非常需要帮助，因为他还承受着巨大的痛苦。
我很快就开始了一项自我治疗计划。我把全部的注意力都集中在自己身上，几乎没有做其他事情。我致力于让自己康复，尽管这有点邪门，但我也坚持做了。毕竟，我此刻命悬一线。在接下来的6个月里，我每天从早到晚都几乎只做这一项工作。只要是我能找到的有关治愈癌症的替代疗法资料，我都会认真地阅读、研究，因为我确信癌症能被治愈。我做了一个排毒计划，清除掉体内因多年食用垃圾食品而累积的毒素。几个月中，我似乎只靠吃嫩芽菜和喝芦笋汤过活。我可能还吃了些别的，但让我印象最深的就是这两样。
我和心灵科学的修道人，埃里克·佩斯老师一起努力，清除我头脑中旧的思维模式，这样癌症就不会复发了。我开始进行自我暗示、视觉化和精神的治疗。我每天都对着镜子做练习，最难说出的句子是：“我爱你，我非常爱你。”我总是会流很多眼泪，深呼吸好几次才能说出这个句子。每当我完成后，就感觉自己又向前迈进了一大步。我去见一位擅长帮助人们表达和释放愤怒的心理治疗师，我花了很长一段时间击打枕头和尖叫，这很奇妙，这种感觉真好，在我有生之年，我从未允许自己这么发泄过。
我不知道是哪一种方法奏效了，可能每种方法都起了一点作用。最重要的是，我一直坚持做这些，除了睡觉，我都在做练习。睡觉之前，我感谢自己在当天所做的一切。我敢肯定，在我睡觉的时候，我的身体仍处在康复的过程之中，早晨醒来时，我就会感觉到神清气爽、精神振奋。所以，在早上醒来时，我会感谢自己和身体在夜间付出的辛劳。可以肯定的是，我愿意每天都成长、学习、做出改变，而不是把自己看成一个坏人。
我也会努力地想要理解和原谅他人，其中的一个方法就是尽量深入了解父母的童年时代。我开始了解他们在童年时代受到过怎样的对待。我认识到，他们无法改变的行为来源于他们的成长方式。我的继父曾在家中遭受虐待，所以他会虐待他的孩子们。我的母亲从小被灌输“男人总是对的，男人无论做什么，女人都要言听计从”的思想。没有人教过他们与这些思想不同的道理，这就是他们的生活方式。我对他们的理解渐增，开始宽恕他们。
我能原谅父母多少，就能原谅自己多少，原谅自己尤为重要。我们中的许多人都会伤害自己的内在小孩，因为我们的父母也曾那样伤害过我们。我们在让这种伤害继续下去，这真令人痛心。当我们还是孩子时，其他人不善待我们，我们也没什么办法；但是当我们长大成人后，我们仍然不善待自己的内在小孩，就是灾难了。
我原谅了自己后，就开始信任自己。我发现，我们怀疑人生或不信任他人，实际上只是因为我们不信任自己。我们不信任有一个更高的自我能在各种情形下照顾我们，所以我们会说“我再也不要恋爱，因为我不想受到伤害”或者“我再也不会让这样的事情发生”。我们其实是在对自己说：“我不相信你能照顾好我，所以我要远离一切。”
终于，我开始相信自己能够照顾好自己。我发现，一旦我开始信任自己，爱自己就会变得容易起来。我的身体正在恢复，我的心灵也得到了治愈。
就这样，我的心灵出乎意料地获得了成长。
随之而来的是我的容貌看上去更加年轻了。现在到我这里来的客户几乎都是愿意改变自己的人。根本不需要我多说什么，他们便会取得巨大的进步。他们能够感受到，我在实践我自己所教授的观念，所以，他们很容易接受我的想法，开始改善他们的生活品质。一旦我们开始在内心层面与自己和谐相处，岁月的流转似乎就会比以前愉悦许多。
那么，上述经历对我个人有何教益？我认识到，如果我愿意改变我的思维，放下旧有的生活模式，我就有力量改变自己的生命。上述经历还让我发自内心地认识到，如果我们愿意付出努力，我们的头脑、身体和生活就能发生难以置信的改变。
你已经尽你所能地做到了最好。当你懂的知识增多时，你就会做出与以前不同的选择，就像我那样。不要因为你的现状斥责自己，也不要因为做得不够快、不够好而苛责自己。请对自己说：“我正尽我所能地做到最好，即便我现在身处困境，我也能想办法走出去，让我们找到最好的解决办法吧。”如果你只是告诉自己，你太蠢了，你一无是处，那么你就只会深陷困境之中。如果你想有所改变，你就需要给自己爱的支持。
我所用的方法其实并不是我自己创造的，大多数是我在心灵科学中学到的，也基本上是我所教授的内容。这些原则由来已久。如果你读过从前的心灵教义，你会发现里面有许多内容和我说的差不多。我受训成为“宗教科学教会”的一名传道人，但我并不隶属于任何教会，而是一个自由的灵魂。我用通俗的语言来讲解教义，这样会有更多的听众理解这些思想。这些奇妙的知识能够让人们厘清思路，真正理解生命的意义，运用自己的头脑掌握自己的人生。当我20多年前开始这些工作时，我完全想不到自己能够像现在这样，给如此多的人带来希望和帮助。
你是谁？
你来到这个世界上想要学什么？
你来到这个世界上想要教什么？
我们生而为人，都有自己独特的目标。
我们的性格、问题、恐惧和疾病并不能概括我们的一切，
我们也是精神、光、能量、活力和爱的化身。
我们与这颗星球上的所有生命息息相关，
我们每个人都有能力活出自己的意义。
无论我们的生活中发生了什么，
我们都已经用我们所拥有的理解、意识和知识做到了最好。
第二节 话语的力量
心灵定律
世上有万有引力定律，还有一些其他物质方面的定律，如物理、电力定律，这中间的大部分我都不了解。世上也有精神方面的定律，如因果报应法则：你做什么样的事情，就会得到什么样的回报。世上还有心灵定律。我不知道心灵定律如何运行，就像我不知道电力如何运行一样。我只知道，按下开关，灯就会亮。
我相信，当我们思考一种想法或者说出一个词语、一个句子的时候，它们会从我们的身上进入一种心灵定律中，并反映到我们的生活经历上。
现在，我们开始学习身心之间的联系。我们开始理解心灵是如何运作的以及我们的思想是如何出现的。我们的各种思想在头脑中闪现得很快，所以一开始我们很难塑造它们，而我们的口头表达则会慢一拍。所以，我们可以先倾听我们的思想让我们说什么，再将要说出来的话整理一番，不让消极的话从嘴里说出来，这样，就和先塑造思想再说话的效果一样了。慢慢地，我们就真的可以塑造思想了。
话语中蕴含着巨大的力量，我们许多人都没有意识到它们有多么重要。我们应当把语言看作我们在生活中不断创造万事万物的基础。我们会随时使用语言，但我们很少思考我们的说话内容和说话方式，我们也很少会注意到自己的用词。事实上，我们大多数人都喜欢说消极的话。
小时候，我们学会了语法，学会按照语法规则遣词造句。然而，我发现语法规则总是在不断地变化。某个时期不恰当的语法到了另一时期就变成恰当的了，过去的俚语现在被视为惯用法。然而，语法和词义没有直接联系，也不会影响我们的生活。
另外，在学校里没有人教过我，我说话时所选择的字词与我的生活经历有关；没有人告诉我，我的思想具有创造力，它能够塑造我的生活；没有人告诉我，我用语言表达的东西最终将会形成我自己的生活经历。这些黄金法则在向我们说明一个最基本的人生定律：“待人应如待己。”你做了什么样的事情，就会得到什么样的回报。我无意怪罪别人，但确实没有人告诉过我，我值得被爱，值得拥有美好；也没有人告诉过我，生活会眷顾我。
我还记得当我们还是孩子的时候，我们经常以冷酷、伤人的方式互相叫骂，试图贬低对方。但我们为什么这样做？我们是从哪里学到这样的行为的？想一想我们所受的教导吧。
我们中的许多人，日复一日地被父母骂成是愚蠢的、呆傻的或者懒惰的孩子，我们好像是惹人讨厌的、不够好的孩子。有时候，我们会听到父母说，他们希望我们从未出生。听到这些话时，我们可能只是会退缩，但我们没有意识到，这些话语会给我们造成多深的伤害和多大的痛苦。
改变和自己说话的方式
很多情况下，我们会接受父母在幼年时给我们的信息。为了获得爱，我们会听从父母的话，“吃菠菜”“打扫房间”或“整理床铺”。你会觉得，只有做了特定的事情，你才会被爱和接纳。然而，这只符合某些人的价值观，与你自己内心深处的“自我价值”毫无关系。你会觉得，自己只有做了这些事情取悦他人后才能存在，否则，你就无权存在。
这些早年的信息决定了我们与自己交谈的方式。我们与自己内心对话的方式非常重要，因为它会成为我们讲话的基础，构成我们的精神氛围，并为我们带来相应的经历。如果我们贬低自己，我们的生活将变得没有意义；如果我们爱自己、赞赏自己，那么生活将是美好的、令人愉悦的。
如果我们的生活不快乐、不美满，我们就会很容易责怪我们的父母或者其他人，因为这样看似更简单一些，只需说“这全是他们的错”就可以了。然而，这样的方法并不能将我们从困顿和沮丧中解救出来。责怪的言语不会带给我们自由。请记住，我们的言语中蕴含着力量，我们的力量来自对自己的生活负责。我知道，这听起来很可怕，但无论我们接受与否，这就是事实。我们如果想对自己的生活负责，就要对自己的言语负责，我们说出的话都是我们思想的延伸。
请开始聆听自己说的话。如果你听到自己使用负面的或片面的词语，就请将它们换掉。如果我听到一个负面的故事，我不会反复地说给周围的人听，我会认为到我这里就已经够了，到此为止吧。但是，如果我听到了一件好事，我会告诉每一个人。
当你和其他人外出时，注意聆听他们说话的内容和方式，看看你能否将他们说的话与他们的生活经历联系起来。许多人的生活充满了各种“应该”。“应该”是一个让我的耳朵听出老茧的词。每当我听到它时，就仿佛听到了钟声在我耳边敲响。我还经常听到有人在一段话中用到十几个“应该”。喜欢说“应该”的人总是在困惑，为什么自己的生活如此刻板，为什么不能摆脱现状。他们想要控制许多他们无法控制的事情。他们总是让自己和别人的生活中出现很多失误，然后，他们就质疑：为什么自己不能享受自由的生活？
我们可以从我们的思想中去掉“必须”这个词。这样，我们就会给自己减轻许多压力。我们常说：“我必须去工作。我必须做这件事。我必须……我必须……”这样的话给我们带来了很大的压力。其实，我们可以试着将话语中的“必须去做”换成“选择去做”，这样就可以将这句话换成“我选择去工作，因为工作能让我马上支付房租”。“选择去做”可以让我们从完全不同的视角看待生活，让我们所做的每件事看起来都是出于选择，尽管事实可能并非如此。
许多人还喜欢用“但是”这个词。我们先做出陈述，然后说“但是”。这会引导我们的思想走向两个不同的方向，会给我们自己带来相互矛盾的信息。下次说话的时候，要注意“但是”的用法了。
另一个需要我们留意的词是“别忘了”。我们习惯于说“别忘了，别忘了这，别忘了那”，结果发生了什么？我们还是忘了！我们忘记了真正想要记住的事情。所以，我们可以试着用“请记得”这个词来代替“别忘了”。
当你清晨醒来时，你会因为不得不去上班而咒骂吗？你是否会抱怨天气？你是否会抱怨自己背痛或头痛？然后，你会想什么？说什么？你是否会冲孩子大喊，叫他们起床？许多人每天早上都会或多或少地说同样的话。你说说看，你常用什么样的话开启新的一天。这些话是积极的、乐观的，还是对某个人或者某件事的抱怨和谴责？如果你抱怨、哀叹、满腹牢骚，它们就会反映在你一天的精神状态之中。
睡觉之前，你最后的几个想法是什么？它们是充满力量的思想还是为贫穷而担忧的思想？我说的贫穷，不仅仅指缺钱，还指以消极的思维方式思考生命中的任何事物，以及你的生命中那些难以改变的部分。你担忧明天吗？我通常会在睡前阅读一些积极的东西，我意识到在睡着时会为迎接第二天的到来而清理自己的头脑。
我发现，我的梦能够帮我处理许多麻烦和问题，我知道，它会在生活的各个方面帮助我。
我是唯一一个可以控制我的思想的人，正如你是唯一一个可以控制你的思想的人。没有人可以强迫我们用不同的方式思考，我们选择自己的思想，这是我们和自己对话的基础。我越来越能体会到这些思考方式对改变我的生活是有作用的，于是我开始更多地按照我教给别人的思考方式来指导自己的生活。我留意自己的言语和想法，原谅自己的不完美，允许自己接纳自己，而不是奋力成为一个只被他人认可的超人。
当我第一次开始信任生命，看到生命待我的善意之处时，我感到了快乐。我的幽默变得没那么尖锐刺人，而是变得更有趣了。我努力放弃评判、指责自己和他人，停止讲述消极的故事。我们传播坏消息的速度太快了，真令人惊叹。我不再读报纸，不再看夜间11点的新闻播报，因为那个时段的报道都是关于灾难和暴力的，很少有好消息。我认识到，大多数人不想听好消息，他们喜爱听坏消息，这样他们就有了吐槽的谈资。我们中有太多人不断传播负面信息，直到人人都相信这个世界上只有坏事。曾经有一家广播电台只播报好消息，最后它倒闭了。
得了癌症以后，我决定停止传播流言蜚语。结果令我吃惊的是，我发现自己对别人无话可说。我发现，以前，无论我何时遇到朋友，我都会把最新知道的坏消息传播给他们。后来，我发现我们之间还可以有其他的交谈方式，虽然以前的习惯并不容易被打破。如果我讲其他人的闲话，那么其他人很可能也会讲我的闲话，因为做什么样的事情，就会得到什么样的回报。
当我开始与越来越多的人打交道之后，我开始认真倾听他们会说些什么，我开始注意他们说话时的用词，而不仅仅是听懂他们的大概意思。通常，与新客户交谈10分钟之后，我便能确切地说出为什么他们会遇到那样的问题。我能通过他们说话的方式理解他们，我知道，是他们说话时的用词导致了他们的问题。如果他们和别人说话时常用消极的方式，想象一下，他们和自己说话时会是什么样子呢？一定也是消极的——正如我提到过的“贫穷思维”。
我建议你可以做一些小练习，每次接打电话时，按下录音键，过后，听听你当时说了什么以及用什么样的方式说。你可能会感到震惊，你将会听到自己的用词和语音的变化，这将让你开始有所感悟。如果你发现自己将某些话重复了3遍或者3遍以上，请将它们写下来，因为这就反映了你的说话方式。可能有某些话反映出的是积极的、对你有利的说话方式，但也可能有一些反映出的是消极的说话方式。
潜意识的力量
说了这么多，我正是想要讨论潜意识的力量。我们的潜意识不为我们做判断，它会接受我们所说的一切，也会根据我们的想法做事。它总是说“好”。潜意识非常爱我们，我们说什么、想什么，它就给我们什么，选择的权利完全掌握在我们自己手里。如果我们选择那些贫穷的思想和观念，那潜意识就会假定我们需要那些，不断地给予我们和那些思想和观念一致的事物，直到我们想要改变自己的思想、信念和所说的话。我们永远不会走投无路，因为我们随时都可以重新选择我们的思想。
我们的潜意识分不清真假、对错。我们不要在任何情况下贬低自己，比如不要对自己说：“噢，我真是又老又笨。”因为潜意识会记下这句话，不久之后，你可能会再次这样认为，如果你多次这样说，它就会变成你潜意识里的信念。
潜意识不懂幽默，明白这一点很重要。你不能拿自己开玩笑，然后认为这没什么。如果你调侃自己，哪怕你试图卖萌耍酷，潜意识也会照单全收，认为这些都是真的。我不允许别人在我的研讨会上乱开玩笑，他们可以不拘小节，但是不能贬低民族、国家，等等。
所以，请不要拿自己开玩笑，也不要说任何贬损自己的话，因为这不会给你带来好的经历。也请不要贬低别人，潜意识不会区分你和其他人。它听到那些话，就会认为你是在谈论你自己。下一次你想要批评别人时，请问问自己，为什么会有这种感觉。你在别人身上看到的东西，就是在自己身上看到的。请停止批评他人，而要赞扬他们。一个月内，你将会看到自己内心的巨大变化。
我们的话其实体现着我们处事的方式和态度。你可以留意一下孤独、郁闷、贫穷的病人的讲话方式。他们使用哪些词语？他们认为自己正在面对着什么样的事实？他们怎样看待自己？他们怎样看待自己的工作、生活和人际关系？他们期盼着什么？请注意他们的用词。请不要跑过去对陌生人说他们的说话方式正在毁掉他们的生活；也不要对你的家人和朋友这样说，因为他们并不喜欢听到这样的话。如果你想要改变，就让改变从自己身上开始发生。哪怕你只让自己的说话方式改变了一点点，你的生活经历也将随之发生改变。
如果你是一个病人，认为自己无药可救，即将死去，而且觉得活着就是遭罪，觉得没有人帮得了你，那么请想一想，这种想法会为你带来什么？
你可以选择放下这些消极的生活观念，并开始肯定自己：你是一个可爱的人，你的身体应该得到治愈，你会吸引你所需的一切来实现自身的康复。请你相信，你愿意让自己好起来，那对你来说是安全的。
许多人只有在自己生病时才会感觉安全，让他们说“不”是很难的。只有在一种情况下他们能说出“不”来——“我病得太厉害了，所以不能做了”。这是个完美的借口。我记得自己在某个研讨会上碰到一位动过3次癌症手术的女士，她从不对任何人说“不”。她的父亲是一位医生，她是爸爸的乖乖女。所以，无论父亲要她做什么，她都会去做，对她来说，说出“不”字几乎是不可能的。无论你要她做什么，她都会说“好”。她花了4天的时间，才能声嘶力竭地喊出“不”。我让她一边挥动着拳头，一边大喊：“不！不！不！”当她跨出这一步时，她就喜欢上了说“不”。
我发现，许多患乳腺癌的女性都难以说出“不”字，她们关心每个人，唯独不关心自己。我想给患乳腺癌的女性一个建议，她们必须要学会说：“不，我不想做，不！”如果连续两三个月，她们能对每件事都说“不”，很多事情就会出现转机。她们需要说：“这是我想要做的，不是你想要我做的！”这样她们才能照顾好自己。
以前，当我和客户私下相处时，我会听到他们为自己开脱，他们总想让我知道，他们是因为这样或那样的原因才陷入困境的。如果我们相信并接受自己已经陷入某种困境，那我们就会真的被困住。我们被“困住”，是因为我们正在实践自己的消极思想。我们应当反其道而行之，开始专注于自身的长处。
许多人告诉我，我的录音拯救了他们的生活。我要你认识到，不是书或录音拯救了你，这些不会拯救你的生活，你利用自己所获取的信息做了些什么才是关键的。我可以给你许多理念，但重要的是你如何运用这些理念做事。我建议你花一个月或更长时间，反复聆听某次录音，让其中的理念变成自己的思维和行为习惯。我不是你的治疗师或拯救者，只有你才能给自己的生活带来改变。
你想听到什么样的结论？
我已经重复过许多次：
爱自己是你能做的最重要的事情，
因为当你爱自己时，你就不会去伤害自己或者其他人。
这是实现世界和平的药方。
如果我不伤害自己，也不伤害你，怎么还会有战争呢？
能到达这一境界的人越多，我们的世界就会越美好。
让我们认真聆听我们对自己和他人说的话，
这样，我们才能开始做出改变，治愈自己，
帮助我们的世界变得美好。
第三节 清除积习
自我暗示的成效
我们了解了思想和话语的力量。如果要获得改变，我们就必须训练自己，让自己的思维方式和说话方式变得积极。你是否愿意将你对自己说的话都改造成积极的自我暗示？请记住，每当你有一个想法或者说出一个词时，都是在进行自我暗示。
自我暗示是起点，它会打开改变之门。实际上，你是在对自己的潜意识说：“我正在承担责任，我想我能做出某些改变。”我说的自我暗示是指有意识地选择词语和句子，将某些东西从生活中清除，或者帮助自己在生活中创造出某些新的东西，并且用积极的方式做这两件事。如果你说“我不想再生病了”，潜意识只会听到“再生病”。你必须清楚地告诉潜意识你想要的东西，比如，你可以说：“我感觉很棒，我的身体很健康。”
潜意识非常直截了当，它不懂策略和计谋，听到什么就是什么。如果你说“我讨厌这辆车”，那你将不会得到一辆漂亮的新车，因为它不知道你要什么。即使你得到一辆新车，也可能会在不久后就讨厌它，因为“讨厌”是你自己说过的话，潜意识听到了你说你“讨厌这辆车”。你要用积极的方式清楚地表达出你的愿望，你可以说：“我有一辆美丽的新车，它能满足我的所有需要。”
我发现，如果你确实厌恶生活中的某些东西，能够让你以最快的速度放下这种感觉的办法，就是用爱祝福它们：“我用爱祝福你，我放下你，让你离开。”这个办法对所有的人、物、事都很有效。你甚至可以对想要摆脱的习惯试试这一招，看看会发生什么。我曾经见过一个男人，他对他吸的每一支烟说：“我用爱祝福你，我放下你，让你离开我的生活。”几天后，他想要吸烟的欲望明显减少了。几周后，他就戒掉了吸烟的习惯。
你值得拥有美好
请思考片刻。现在，你想要什么？今天，你想要在生活中得到什么？想一想，然后说：“我想要（你想要的任何东西）。”我发现许多人在这里就卡住了。
出现这个问题的关键在于，我们认为我们不配拥有自己想要的东西。我们是否有足够的力量就取决于我们是否认为自己配得到想要的东西。我们不配拥有某些东西的感觉来源于我们在童年时期获得的信息，但这并不意味着这些是无法改变的。常有人告诉我：“露易丝，自我暗示不管用。”其实，这跟自我暗示毫无关系，而是我们不认为自己值得拥有美好。
如果你想要了解你是否认为自己值得拥有某件东西，你可以说出一句自我暗示的话，在说出这句话时留意你脑海中出现的想法，然后将这些想法写下来，你就会非常清楚自己的想法是什么。那些不配得到、不爱自己的想法都来源于其他人，而你却把它们当成了真理。
当我们认为自己不值得拥有美好时，我们就会用各种方法给自己制造麻烦。我们可能会思维混乱、丢三落四、伤害自己，也可能会出现身体问题或遭遇事故。我们必须要相信：我们配得上生活赐予我们的一切美好事物。
为了清除错误或负面的认知，你需要具备什么样的想法才能开始创建新生活？你需要什么样的思想基础？你需要了解哪些事情？你要相信什么？要接受什么？
你可以从一些积极的想法开始行动，比如：
◇ 我是有价值的。
◇ 我配得到。
◇ 我爱自己。
◇ 我允许自己得到满足。
这些想法会形成信念的基础。你可以在此基础之上进行自我暗示，创造你想要的东西。
每当我在某地演讲结束后，总有人来找我或者写信给我，告诉我说他们在听我的演讲时获得治疗，有的时候效果甚微，有的时候却效果惊人。如果我们还没有做好放下某些东西的准备，那么无论我们做什么可能都无济于事。但是，如果我们做好了放下它们的准备，奇迹就会发生，哪怕是一次最微不足道的机缘，也能帮助我们放下。
如果你仍有无法改掉的坏习惯，就问问自己，它对你有什么用处？如果你找不到答案，那就换一种方式问自己：“如果我能改掉这个习惯，会发生什么？”答案通常是：“我的生活会更好。”这又印证了问题还是来源于我们认为自己不配得到更好的生活。
向宇宙厨房点菜
你第一次说出一句自我暗示的话时，它可能看起来不像真的。但是请记住，自我暗示就像在土地里播种下了一颗种子。你今天播种下的种子不会在第二天就长成参天大树。我们要在种子成长的季节有些耐心。当你不断地重复自我暗示的话时，你将会放下那些你不想要的东西，让你的自我暗示变成现实，或者它会为你打开新的思路，或者你的头脑中可能闪现出大量的灵感，或者一个朋友打电话给你，问：“你试过这种方法吗？”这些都会让你迈入下一个对你有所帮助的人生阶段。
请用现在时来进行自我暗示。你可以把这些自我暗示编成歌，将它们唱出来，一遍一遍地在你的脑海里重复。请记住，你不能用对自己的暗示影响其他人的行动。你不能肯定地说：“约翰爱上我了。”这是一种操控，是在试图去控制别人的生活，效果往往会适得其反，你会因得不到想要的东西而失望。你可以说：“我正被一个非常好的男人爱着，他……”并把你希望他能拥有的品质都列出来，这样，“内心的力量”就会将那个符合条件的完美对象带给你，这个人可能就是约翰。
你不知道另一个人的心路历程，也没有权力干扰他的生活，你当然也不希望别人对你这样做。如果别人生病了，你要为他们祈祷，给予他们关爱与宁静，而不是要求他们快点康复。
我喜欢把自我暗示看作向“宇宙厨房”点菜。如果你去一家餐厅，服务员过来，记下你点的菜，你不需要跟着他们去厨房看厨师是否接到了单子或者厨师是怎样烹饪菜肴的。你坐下来，喝点水、咖啡或者茶，与你的朋友交谈，你知道食物正在烹饪，做好后就会端出来。当我们开始进行自我暗示时也是一样的。
我们将点菜单送进“宇宙厨房”后，高明的大厨，也就是我们心中“更高的力量”将动手操作。因此，你只须继续自己的生活，知道有人会照顾你就可以了，一切都在井然有序地进行着。现在，食物来了，却不是你点的，如果你尊重自己，你会将它退回去；如果你不尊重自己，你就会将它吃掉。你有权对“宇宙厨房”这样做。如果你没有得到你真正想要的东西，你可以说：“不，不是这个，我想要的是那样的。”出现这种情况的原因，也许是你点菜的时候没有说清楚。解决的办法就是释放它。
治疗和冥想结束时，我会说：“一切就是如此。”其实我的意思是：“更高的力量就在你的掌握之中，我把它交给你。”心灵科学教会传授的精神心灵疗法非常有效，你可以在当地的心灵科学教会或者欧内斯特·霍姆斯的著作中获取更多的信息。
改造潜意识
我们会累积各种想法，一不小心，旧的想法又会浮现出来。在改造思维的过程中，我们会时而进步、时而倒退，这很正常，这个过程也是一种自我训练。我认为，谁都不可能在20分钟内就完全掌握一门新技能。
你还记得自己第一次学习如何使用电脑时经历了怎样的挫败感吗？你需要练习，你得学习电脑是如何工作的，学习它的规则和系统。我把自己的第一台电脑称为“神奇的女士”，因为当我按照她的规则去操作时，她确实会给我带来魔法般神奇的结果。然而在我的学习过程中，每当我的操作过程出现偏差时，她就会“教训”我，让我丢失好多页的工作文档，我就不得不重做一次。通过这些错误，我学会了如何按规矩操作。
生活也是有一套运行系统的，你的潜意识就像一台计算机，产出的东西总是和输入的相对应。如果你输入消极的思想，就会产生负面的经历。学会新的思维方式，需要花些时间不断练习，所以，请对自己耐心些。在学习某样新的东西时，如果旧有的思维模式再次出现，你会说“噢，我什么也没有学到”，还是说“好的，没关系，来吧，让我们再按照新方法做一次”？
又比如，你解决了某个问题，你认为自己无须再为此费心。但是，如果不再测试一次，你怎么知道自己是否真的解决了这个问题呢？所以，当你再遇到同样的情况时，请观察自己的反应。如果你马上又用过去的方式来对待它，你就会知道，自己并没有真正学会如何解决这样的问题，你还要付出更多的努力才可以。通过这个小小的试验，你可以看到自己学会了多少。如果你开始反复地用新的方法进行自我暗示，你就给了自己改变的机会。无论是健康问题、财务问题，还是棘手的关系问题，只要你学会了用新的方法去处理，你就可以用这种方法解决其他所有的问题。
请记住，我们要同时解决问题的各个层面。你可能将问题解决到某个层面后就想：“我完成了！”可随后，一些老问题又重新出现，你又开始受伤或生病，甚至一段时间内都没有好转。请你想一想让这种情况出现的思想根源是什么。你可能会发现自己还有更多功课要做，因为你还要深入地解决问题的下一个层面。
如果你曾经努力克服的一些东西再次出现了，请不要觉得自己“不够好”。当我发现，再次遇到老问题并不意味着自己是一个“坏人”时，继续努力就变得更容易了。我学会了对自己说：“露易丝，你做得非常好，看看你已经取得了多大的进步！你只是需要多练习，我爱你。”
我相信，我们每一个人都是在某个特定的时间和空间降生为人的。我们来到这个世界上，选择特定的人生经历，让自己不断地成长。
向世界展示真实的自己，会让生活以一种积极、健康的方式展现在你面前。请远离那些限制你思想的观念，它们会让你无法拥有你非常想要的东西。请宣誓，你将从头脑中清除消极的思维模式，放下心中的恐惧和负担。很长一段时间以来，我一直相信以下这些观念，它们对我来说行之有效。
◇ 我要知道的一切，都已经给了我提示。
◇ 我需要的一切，都将以完美的时空次序到来。
◇ 生活中充满了爱和快乐。
◇ 我可以爱他人，我很可爱，我为人所爱。
◇ 我身体健康，精力旺盛。
◇ 无论我去哪里，都能获得成功。
◇ 我愿意改变和成长。
◇ 在我的世界中，一切都很美好。
我知道，不可能有人会在任何时候都保持积极的心态，我自己也做不到。我尽可能地视生命为奇妙的、令人喜悦的旅程，也相信自己是安全的。我已经将这样的想法作为自己的生活法则。
我相信，我要知道的一切，都已经给了我提示。所以，我要睁大双眼细看，支起双耳细听。在我患癌期间，我想到足疗可能会对我很有帮助。有一晚，我去听某个演讲。我通常会坐在前排，因为我想离演讲者近一点，然而那天晚上我被迫坐在了后排。我刚刚坐下来，一位足疗师就坐在了我旁边，我们开始交谈起来，他告诉我他可以上门服务。我没有寻找他，他就来到了我面前。
我也相信，我所需要的一切都将以完美的时空次序到来。当我的生活出现麻烦时，我会立即开始想：“一切都很好，这没什么，我知道这没关系，这只是一个教训、一种体验，我将渡过难关。一定有美好的事物在等着我，一切都很好。深呼吸，这没什么。”我尽可能地让自己安静下来，这样我才能理性地思考发生了什么，而且就像我想的那样，我确实渡过了一切难关。有时候，只要我们肯花点时间，一些看似是巨大灾难的事情，最后却会变成好事，或者至少不再像刚开始看起来那样糟糕。每一个事件都是一次学习、成长的经历。
每天早上、中午和晚上，我都会和自己说一些积极的话。我的爱发自内心，我练习尽可能多地爱自己和他人。我的爱每时每刻都在扩展，我现在能做的事情比六个月或一年前要多得多。我坚信，一年之后，我的觉悟还会提高，心胸也将更加宽广，我能做的事情也会更多。我知道，我对自己的暗示正在变为现实，所以我选择相信真的有美好的东西存在于我的生命之中。从前我没有这样做过，所以，我知道，我现在成长了，我在不断地努力着。
我相信冥想。对我来说，冥想就是坐下来，停止内心的对话，认真倾听内心的智慧。在冥想时，我通常会闭上双眼，深呼吸，然后问自己：“我需要知道些什么？我要从这件事中学习些什么？这件事带给我什么启示？”有时候，我们认为自己应该解决生活中的一切问题，可实际上，这段经历的到来只是为了带给我们一个启示。
刚开始学习冥想的3周，我都会感受到剧烈的头痛。我一点也不习惯冥想，我内心的一切都在抵触冥想。然而，我咬牙坚持下来，头痛也终于消失了。
如果你在冥想时，总是会出现大量的消极思想，那可能意味着它们应该出现；当你让自己安静下来时，消极思想便会浮出水面，你只需要看着这些消极的东西被释放出来，尽量避免与之对抗，任其要持续多久就持续多久。
如果你在冥想时睡着了也没关系，那就顺从身体的需要，让你的身体获得平衡。
重新梳理自己的消极思想是非常有用的。你可以在自我暗示时，将自己说的话录下来，在临睡前播放这些录音。这将对你非常有益，因为你将听到你自己的声音。效果更强的办法是录下你母亲的声音，让她亲口告诉你，你有多么了不起，她有多么爱你。听完录音后，你可以在重新梳理消极思想之前先放松身体。有些人喜欢先绷紧自己的身体，然后开始按照从脚趾到头顶的顺序慢慢放松。无论你怎么做，放松身体都可以让你释放紧张的情绪，达到敞开和接纳的状态。你越放松，就越容易接受新的信息。请记得，你一直是自己的主宰，你一直是安全的。
听录音、读自我意识方面的书、进行自我暗示固然很美妙，但一天中剩下的23小时30分钟你在做什么？你要知道，这才是最重要的。如果在冥想之后，你马上站起来，急匆匆地去工作或者朝着别人咆哮，你还是会给自己带来负面的思想和情绪。冥想和自我暗示很美妙，但其他的时间也同样重要。
将质疑当作善意的提醒
经常有人问我，他们自我暗示的方法是否正确，或者自我暗示是否真的管用，我希望他们换一种思路来看待“质疑”这件事。我认为，潜意识住在我们身体中的腹腔神经丛里，我们通过这里获得直觉。当突然发生什么事的时候，你的腹部是不是马上就有强烈的感觉？这是我们存储一切的地方。
当我们还是小孩的时候，我们收到的每一条信息、做过的每一件事、经历过的每一件事、说过的每一句话，都储存在腹腔神经丛的某个“档案柜”里。我总是想，那里住着许多小信使，当我们想起什么或经历什么的时候，一些信息就会传递进去，小信使就会将这些信息恰当地分类存放。而对于我们中的许多人来说，我们一直在新建标有“我不够好”“我永远做不到”“我没有做好”等标记的文件，我们已经把自己彻底掩埋在这些信息当中。突然间，我们开始进行自我暗示：“我很棒，我爱自己。”信使拿着这些信息就会说：“这是什么？要放到哪一类里？以前从没见过这个！”
信使就会召唤“质疑”，问：“质疑！快过来看看！这里发生了什么？”“质疑”查看信息，然后询问潜意识：“这是什么？你以前从没说过这些呀！”在意识层面，我们会有两种反应。我们可能说：“噢，你是对的。我很糟糕，我没用。真对不起，这条信息不对。”随后，我们就会回到旧有的模式中去。或者我们也可以对“质疑”说：“以前那些都是旧的信息了，我现在不需要它们了，这些是新的信息。”然后告诉“质疑”建一个新档案，因为从现在开始会有许多爱的信息进来。请将“质疑”看作朋友，而不是敌人，要感谢它来询问你。
无论你是银行总裁、洗碗工、家庭主妇还是海员，你心里都蕴藏着与“宇宙真理”相连的智慧。如果你愿意内省，就问问自己“这个经历要教给我什么”，只要你愿意聆听，就会得到答案。我们大多数人忙碌奔波，制造鸡零狗碎的琐事，把它们称作“生活”，却从来听不到自己内心的声音。
不要将你的权利拱手交给别人，让他们来评判对错。我们将权利交给他人时，他人就会凌驾于我们之上。在许多文化中，有些群体会把权利交给别人。在我们的文化中，女性会将权利交给男性。她们会说：“我丈夫不让我这样做。”这显然是放弃了自己的权利。如果认同这种观念，你就会将自己禁锢起来，除非得到别人的允许，否则你不会做任何事。你的头脑越开放，你学到的就越多，也就越能成长和改变。
有位女士曾和我说，她结婚时非常低眉顺眼，因为她从小就接受了这样的教育。她花了许多年才认识到，她受到的教育将她锁定在一个角落里。她把自己的问题归咎于所有人，包括她的丈夫和她丈夫的家人。最后，她和丈夫离婚了，但她还在为自己生活中的种种不顺指责丈夫。她花了10年时间才重新认识自我，找回自己的力量。事后，她意识到了是她自己没有争取权利，与她丈夫或丈夫的家人无关。他们的存在只是反映出了她内在的感受——一种无力感。
所以，我们要明白，自己是拥有权利的。不要因为看到什么或听到什么就放弃自己的权利，我们有权利决定自己接收什么样的信息。记得多年前，我曾读到某知名杂志的一些文章，而我碰巧对于这些文章涉及的每一个主题都有所了解，在我看来，其中的许多信息都是错误的。我不再信任这本杂志，此后的许多年，我再也没有读这本杂志。只有你自己才有权利控制自己的生活，因此不要认为印在纸上的东西都是真理。
励志演讲家特里·科尔惠特克（Terry Cole-Whittaker）曾经写过一本很棒的著作，著作名为What You Think of Me Is None of MyBusiness[2]。确实像他说的那样，无论你怎么想都不关我的事——那是你的事，你对我的看法会像震荡波那样发射出去，并终究会反弹到你自己身上。
当我们受到启发，
当我们意识到自己正在做什么时，
我们便能开始改变自己的生活。
美好的生活在等着你，
你只需要开口告诉生命你要什么，
然后等待美好的事情发生就可以了。
注释
[1]“宗教科学教会（Church of Religious Science）”或称“心灵科学教会（Science of Mind）”，人们常将它与“基督科学教会（Christian Science Church）”混淆。前者由欧内斯特·霍姆斯（Ernest Holmes）创立，后者由玛丽·贝克·艾迪（Mary Baker Eddy）创立，两者都反映了新思想，但却是不同的哲学。
[2]大意为“你怎么看我不关我的事”。