第55章 符玄与古月娜

符玄算好时间，再添两道菜，银龙公主就来了。

她打算煮汤，光有菜怎么行？还必须有汤。

「就绝对是你了，紫菜蛋花汤！！！」

紫菜蛋花汤属于一款速食汤。

是传统餐后汤，其主料紫菜和鸡蛋的营养价值都比较高，因其制作简单方便，营养丰富而广受喜爱。

紫菜属中叶状藻体可食的种群，其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。

食材准备:紫菜、火鸡蛋(500年)、虾米。

辅料有精盐、味精、葱花、香油。

符玄将食材一一准备，将锅用清水清洗一下，便把锅架在灶台上。

先把清水倒入锅中，让火把清水烧开。

符玄将紫菜洗净撕碎放入碗中，加入三分之二的虾米。

在锅中放入适量的水烧开，然后淋入拌匀的鸡蛋液。

等鸡蛋花浮起时，加盐、味精然后将汤倒入紫菜碗中、淋2，3滴香油，最后撒上葱花即可。

她在橱柜中找出可装汤水的大碗，用念力将锅倾斜，锅中的汤水随之流入碗中。

符玄用着念力，将菜托起，走出厨房，身后飘着热腾腾的菜，将两道菜轻轻的放在桌上。

放在桌子上后，她转身进入厨房进行最后一道菜的烹饪。

(紫菜蛋花汤——营养价值:

（1）蛋白质和氨基酸

紫菜的生命活性物质，对于植物生命活动非常重要。

食用紫菜一般蛋白质含量24%－28%，远远高于一般的蔬菜，且人体所必需的氨基酸含量多。

紫菜蛋白质的组成氨基酸如丙氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、甘氨酸、脯氨酸等中性、酸性氨基酸较多，这是所有陆生蔬菜植物所没有的特征。

（2）脂肪

与陆生植物相比，紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，紫菜脂肪中，饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数，约为20%；肉豆葱酸，硬脂酸含量较少，分别占2%；对人体有很好保健作用的不饱和脂肪—亚油酸、亚麻酸或十八碳四烯酸含量较多，为10%——30%，且C20以上的高度不饱和脂肪酸也有一定的含量。更优的是紫菜中被人们比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸含量高达30%。

（3）维生素

紫菜含有多种维生素，B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。

紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高，以干物计，维生素B12的含量与鱼肉相近，维生素C的含量也很高。

维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效。

（4）无机质

由于海水蕴含极为丰富的无机成份，而紫菜又具有吸收和积蓄海水中无机质的功能，因此紫菜中的无机质含量极为丰富。

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。

用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。

营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；

富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品；

紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量；

紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治)

……

最后一道菜是红烧鱼。

老规矩先将用清水清洗一下，随之将清水倒掉，把锅放在灶台上。

红烧鱼是用鲳鱼制作的一道闽菜菜品。

鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极高。

其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。

鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。

鱼肉中脂肪含量低，且其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。

祖国医学认为食鱼要讲究对症，对症吃“鱼”，它的食用和医用价值才能显现出来。

主要的食材有鲳思鱼2条(500年)、生姜、大蒜5克、葱。

鲳思鱼去除内脏后洗净，在侧面划几刀，用少许盐和1茶匙料酒腌制15分钟。

15分钟后——

…

大蒜、生姜分别切片，葱切葱花，红尖椒切圈；

往锅中放油烧热。

然后放入鲳思鱼，用小火将两面都煎至金黄；

放入蒜片、姜片、红尖椒圈，再加入料酒、酱油和适量清水，小火煮至熟透，放入白糖和盐调味。

符玄在装盘时撒上葱花，就这样红烧鱼出锅了。

(煎鱼有秘诀锅热油少火温少翻搅。

鱼，在烹调上是不太好掌握的材料，火候是决定成败的关键，很多人煎鱼不是破皮就是粘锅，如果炸鱼就要油多而且够热才能香酥干爽，煎鱼得锅热、油少、火要温。

鱼入了锅就少动它，这是煎鱼的秘诀也是不二法门，如果怕它不熟而不停地翻，反而弄巧成拙，三两下必弄得皮开肉绽、面目全非。

锅里放少许盐也能防止粘锅，在此之前必须等锅热再放油，鱼也要擦干了再入锅，小火轻煎，别急着又推动又翻面。

如果不是用平底锅，只要将锅身偶尔倾斜一下，让火力平均受热，控制火力别太猛就行了。

大约十分钟外皮定型了再翻面，此时肉已熟而中间的汁还能保留，若是锅铲接触都觉得结结实实的就过火了，其实有人怕不熟而事先在鱼身划刀口，并不是高明的方法，鱼肉一划开，汤汁便容易流失，干煎的鱼也不要太大条才好。

鱼，又名江团，无鳞，色呈黄黑，有玉石琥珀光，给人一种半透明感。

少刺，肉细、味鲜，嫩如脂，入口即化。主产于长江中游，武昌和石首两地所出者为上品。

“红烧鱼”在烹调上独具特色：一是要旺火、中火、微火交替使用，发挥火候之长；二是要调料比例适当，投放时机准确；三是要把好上色、勾芡、淋油三关。成菜红亮、滑润、鲜嫩和肥美。

营养价值:

鱼的种类很多，主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、桂鱼、湄公鱼等，海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等。

它们都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是一些维生素、无机盐的良好来源。

鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。

对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。

食用鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效。

鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗互等心血管疾病。

鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效)

……

“咚~咚~咚！”

敲门的声音响起，符玄不急不缓的来到门前将门打开。

映入眼帘的就是洁白的发丝与绝美的容颜。

古月娜今天的服装是搭配黑色的卫衣与黑色牛仔裤，脚上白色的帆布鞋，看起来就是休闲感满满的少女。

古月娜看到门打开，朝门前的人影挥了挥手表示打招呼。

她的鼻子轻轻吸了吸。

顿时她的眼中的光芒大亮，嗅着扑面而来的香气，古月娜的目光一瞬间就落在桌子上的饭菜上。

“好香啊！看来蹭饭的时机，正是时候。”

符玄闻言后莞尔一笑，果然呐，自己果然算无遗策，她符玄简直就是在世的神策将军。

她将古月娜请入家中，一起共进午餐。

秉持着来者是客的原则。

符玄笑着给古月娜夹了一筷子菜，“尝尝这个，这可是本座亲自下厨的菜肴。”

古月娜优雅地接过，用筷子夹住的红烧鱼放入口中，细细品味，眼中闪过一丝惊喜，“味道很不错。”

两人一边品尝美食，一边分享着各自的见闻。

符玄讲述着大陆上的的奇闻趣事，古月娜也说着近些年来的精彩故事。

突然，符玄的环导通信亮起，一道柔和的女声传入到符玄的耳朵里：“符玄大人，您的徒弟与史莱克的人吵起来了，

具体情况是这样的您的徒弟在是升灵台日常训练，在升级的过程中，他们遭遇史莱克学员，恰巧这时一头六万年的暗金恐爪熊发现了他们。

在预估实力差距后，史莱克学员找上了您的徒弟并展开合作，双方因实力差距过大导致史莱克学员一直占住主动权。

双方达成协议，如果击杀了这头魂兽，就可以让出40%的能量，您的徒弟们听闻后就答应了。

在一场激烈的厮杀中，他们终于将这头魂兽击杀，然而这时史莱克学员突然反悔，他们六男一女，全是高阶魂宗。

他们认为只是几位魂宗而已，还不配与他们史莱克学院展开合作，于是他们联手击败了您的徒弟。

您的徒弟在击败之前，将史莱克四名学生打回了现实，也算是没有辜负您的训练栽培。”

符玄眉头一皱，刚要起身，古月娜却轻轻按住她的手，“你安心吃饭，这点小麻烦我来解决。”

古月娜凭借着她的超强听力，将电话里的声音听的一清二楚。

怎么说呢？虽然仅仅与他们相处了几年，也达不到与符玄相处的程度。

但好歹是符玄的徒弟也是她的小弟，她古月娜自问不过几个高阶魂宗而已，就想欺负她的小弟，简直白日做梦。

她站起身，周身散发出强大的气息，朝着目标地点赶去。

符玄看着她的背影，嘴角微微上扬，继续享受起美食来。

升灵台专区——

“你们到底什么意思？”

舞长空愤怒的指前面那帮人，他好歹是师妹的大师兄，怎么能受这欺诈？

话语中带着深深的怒意。

为师妹们出头是应该的，人家都蹬鼻子上脸了，这要是不还回去，他可以直接撞死投胎去了。

“呵呵，凭借着可有可无的条约吗？再说了，强者为尊，现在形势比人强。”

为首的那位史莱克学员高了抬起头颅，鼻孔看着舞长空，话语中满是不屑。

不仅他，连其余的几位史莱克学员，都鼻孔朝天，完全不把舞长空说的话放在眼里。

龙冰眼神冷冽，目光冰冷的看着史莱克学员。

沈熠看着他们那副嚣张的姿态，哪受得了这些？

直接开喷道：“不过是一群乌合之众，史莱克都被重创了，是个人都能欺负？

怎么还能跳出来呈威风？怎么？外面的那些人怎么没弄死你们？”

为首的史莱克众人听言后，脑子瞬间爆炸，毫无疑问沈熠的话语直接踩了他们的雷区。

他们的脸色瞬间变得狰狞无比。

为首的那人更是怒吼道：“要不是那黑袍神秘人，我们史莱克学院怎么可能会被重创？”

舞长空冷笑一声道：“该。”

他将师妹们护到身后，身上魂力流转，很明显他已经做好了，战斗的准备。

就在他们争吵不休之际，远处的脚步声传来。

来者身穿休闲装，洁白的发丝垂落于脑后，绝美的面庞上面无表情。

工作人员看到来着嘀嘀咕咕道：“太好了，是古月娜小姐，我们有救了。”

家人们，谁懂啊？

史莱克的一群脑残，非要在这里挑事，他们想维护秩序，又不敢，他们只有两，三环的修为，害怕把对方惹眼了，对他们发动攻击，严重者更是生死道消，这样的案例还不少。

就这点工资玩什么命啊？

眼下看到主心骨到来，他们瞬间松了口气，还好，不仅工作保住了，命也保住了。

古月娜二话没说，动用冰元素将他们封住，他们还没来得及反应就被冰封。

古月娜通知工作人员道：“这几人，交于符玄大人，如果因为这件事，史莱克找你们麻烦，就报我师尊的名字。”

舞长空、龙冰看着对方一挥手就解决了几名高阶魂宗，眼神里充满了羡慕，自己什么时候已到达那个境界。

不过他很快在心中安慰了自己「已经不远了，很快我自己也能做到」

几人与古月娜打过招呼，与古月娜交谈后，发现是自己的师傅让古月姐来帮助他们，顿时他们就明白了。

通知符玄的那位工作人员，再看到古月娜小姐到来，时就已经松了口气。

………

不一会儿，古月娜便轻松解决问题回来，两人又继续有说有笑地用餐，气氛依旧温馨。

古月娜静静地坐在一旁，目光落在佛学身上。

只见符玄正专注地享用着面前的食物，她的动作优雅又可爱。

符玄小心翼翼地夹起一块食物，放入口中慢慢咀嚼着，仿佛那是世界上最美味的东西。

她的眼睛微微眯起，脸上洋溢着满足的笑容，嘴角还沾着一点食物残渣，让人看了不禁想要笑出声来。

古月娜的嘴角也不由自主地向上扬起，她被符玄这副模样深深地吸引住了。

她觉得符玄就像一个孩子一样，对生活中的每一件小事都充满了好奇和热爱，这种纯真的态度让她感到十分温暖。