第六节 撑按桩功法

撑按桩因神意中左右手臂具撑按特点而得名。撑按桩功为下手位技击桩类，桩式多以下按和左右分撑为主，一般站撑按桩时体位也多站低式，而两脚站位较远以利下盘，但此桩在练者中并不普遍。本人老师王选杰先生多以此桩做下位桩选式。

一、间架结构

准备势后按浑圆桩式固定体位，但前后脚站位之间距离较远，为一尺半左右，身位较低；前手位于左侧大腿外侧与胯同高，手心向下，指尖指向目注前上方，手腕略向小臂方向上拉，拇指距左侧胯为一拳左右距离，肘、掌根部弯曲为大钝角，肘略外撑；后手按于右胯外侧，距胯一拳左右距离，手心亦向下，指向前上方，要领同左手臂，但右手位应略低于左手位的高度，左手略前于右手，头宜上顶，手宜下按；身宜后靠，脚宜分撑，前膝提顶，后膝内扣，相互之间宜有争力，方向宜反、宜正、宜分、宜合，尤其以头、手、足之间的整体配合为主。（图40）

图40

二、神意活动

精神如浑圆桩，意念诱导宜以配合间架特点而作。此桩意念以下按为主，分撑为辅，身后靠以蓄前推之意，腿下屈以备蹬撞之机，两手应与外物牵挂、下按、上提、分合为宜，与身体位之间应合，以身带肩，以肩推手，前后同步，意念中似有平行运动，还应有手下按、上提、外撑；头宜上顶、手下按宜屈体下含。撑按桩反向发力之基础，前后劲手与身体同步，上下劲手与身体相反为不同步。练者长期体认，以神注、意行自不难求此桩之功用。

三、特点及要领

撑按桩为双手侧下位的较低体位桩法，为拨水试力、侧双环试力，下位云手和撩手操拳、扇手操拳等功法的基础桩功，前、后、上、下劲为主，左、右劲为辅的功法；但此桩因是侧手位桩式，反有利于选作在技击桩横劲竖用的基础桩功进行配合训练，站此桩手、腕及下盘腿部力度较强，应在练功时多加适应。此桩比上述桩式更有利于脚、腿、腰、背部功力的加强，利于下盘。收功同上势，站桩时间宜在半小时左右。