“宫寒”可加速衰老

李女士每年冬天都穿着呢大衣、小皮裙搭配及膝靴，美丽但“冻人”。最近她感到自己身体的衰老迹象越来越明显，总是容易感到手脚冰凉、腰酸腿痛，月经不规律且痛经严重，甚至还出现了皮肤干燥、疲劳和记忆力下降等问题。通过朋友的推荐，李女士最终决定寻求中医的帮助。医生在问诊、面诊后，结合李女士的生活习惯，告诉李女士，她这样的情况属于“宫寒”。

小课堂

1.什么是“宫寒”

“宫寒”是中医学名词。“宫”意为“胞宫”，泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。“寒”在中医中分为“实寒”和“虚寒”，前者指因贪凉涉水、喜食寒凉食物、受大自然寒邪侵袭等，而招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉脏腑之中（包括“胞宫”）。“虚寒”多是由于人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿，而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑之中。因此，广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。

2.“宫寒”的表现有哪些

“宫寒”可以因为不同的原因和女性所在不同阶段，比如月经期、妊娠期、哺乳期等出现不同的表现。女性最直观的表现多为月经异常，比如痛经、经量减少、经期延长、经期腹泻等；如果女性处在怀孕时期，可能会出现先兆流产等情况；“宫寒”的女性还经常出现手足发凉、腰酸腿痛、大便稀溏、皮肤干燥、容易疲劳等情况。

知识扩展

1.“宫寒”加速衰老

女性的衰老是一个复杂的生物学过程，受到多种因素影响，“宫寒”是其中之一。“宫寒”主要影响女性的生殖系统，影响血液循环、生殖激素的分泌以及子宫内膜的脱落新生，导致月经失调、经期疼痛等问题。血液循环不畅可能会影响营养物质和氧气的供应，进而导致皮肤老化、体力下降、精力不足、记忆力下降等身体状况，破坏女性的生殖功能和内分泌平衡，加速衰老的进程。

2.怎样预防“宫寒”

“宫寒”的发生其实与生活习惯密切相关，通过改变生活方式一定程度上可以减少“宫寒”的发生。首先，可以调整饮食习惯，少吃或不吃性寒的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等；多吃一些补气暖宫的食物，如核桃、枣、花生、虾、栗子等。其次，还要注意保暖，避免下半身受凉，尤其是小腹、腰部和双脚，春夏之交不要过早暴露双腿。再次，要调整正常作息，不要日夜颠倒、熬夜等。同时，多运动可以加速血液循环，提高身体免疫力，改善体质。

3.暖宫食物有哪些

暖宫食物有很多种，一般都具有温补的作用。姜：具有温热的性质，可促进血液循环，有助于暖宫，可以煮汤、煲粥或用来炒菜。红枣：富含铁和维生素C，有助于补血和调理经血，可以直接食用或与其他食材一起煮汤或煲粥。黑豆：富含蛋白质、维生素B和铁，有助于补血和调理经血。可以煮熟后食用，或加入炖汤中。黑芝麻：富含蛋白质、维生素E和铁，有助于补血和滋养子宫，可直接食用，亦可研磨成粉末，加入糕点、粥或汤中食用。红糖：具有温热的性质，常用于调理经血，可入粥、炖汤或用来制作糕点等。除此之外，暖宫食物还有核桃、花生、羊肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、木瓜、桂圆、枸杞等。

误区解读

“宫寒”会不孕

不孕症是一个复杂的问题，涉及多个因素，“宫寒”虽然是可能导致不孕的因素，但并不是唯一的原因。女性卵巢的排卵功能、输卵管通畅程度、子宫结构和内膜厚薄，以及男性精子质量等，都会对不孕产生影响。备孕失败的女性需要及时去医院进行进一步检查，全面评估，积极寻找并解决问题。

暖宫食物有哪些